O iniciante que determinar um tempo
cronológico para meditar; vai começar com o pé direito.
Um iniciante ou qualquer novato em
práticas de meditação, ao ficar contemplativo sentado ou deitado de olhos
fechado de preferência, mas que também pode ser de olhos abertos estará em
meditação, o que vai variar muito de pessoa para pessoa será sempre o grau
de objetividade que sempre será o nível de profundidade da percepção do
momento presente.
Sempre que alguém for iniciante e
for meditar, deve antes determinar o tempo que vai permanecer em
meditação, seja 5 minutos, 15, uma hora ou até mais, mas deve ser um tempo
em que a pessoa estará totalmente a disposição desta prática, esta prática deve
ser todos os dias, pois de nada adiantará fazer meditação de vez em quando
ou nos dias que tiver um tempinho.
Se o tempo definido para meditação for pequeno, mas for honrado todos os dias com as práticas, estará de muito bom tamanho, pois neste caso existe um tempo mínimo diário, e sempre que tiver um tempinho a mais a pessoa amplia o sem tempo em meditação, nunca deve haver um Maximo e sempre deve haver um mínimo, claro está que quanto mais melhor.
Quando um iniciante começa praticar a meditação,
se não determina quanto tempo de prática vai ser a cada sessão, a mente
vai ficar saltitando demasiadamente sobre os seus próximos afazeres e uma
sensação de estar perdendo um precioso tempo, esta ansiedade pode ser tão
forte que o iniciante tenha vontade de parar a prática, por outro lado se
a pessoa lembra que ficará ali por x minutos e depois vai para o seu
cotidiano, então a mente sossega muito mais, afinal são somente estes x
minutos e tudo voltará
ao que era antes.
ao que era antes.
Qualquer pessoa que começa, transforma em
pouco tempo de prática, estes minutos no melhor investimento feito até
então em sua própria vida, todos que começam e continuam, logo percebem a
sua sabedoria estar mais desperta a cada dia, começa a ficar mais
presente, mais consciente deste Aqui e Agora. A determinação do tempo cronológico
para a meditação, coloca um grau elevado de disciplina, e em conseqüência
disto os resultados serão bem melhores, e por causa dos efeitos benéficos,
a prática se torna um hábito super prazeroso e saudável que irá
revitalizar seu corpo alma e espírito.
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